Intensivkurs zur Burnout-Prävention für Autorinnen
Kreativität braucht Raum, Ruhe und innere Stabilität, doch als Autorin gerät genau das oft ins Wanken.
Vielleicht spürst du Erschöpfung, Leistungsdruck oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Vielleicht merkst du, dass Schreiben früher leicht war und heute Kraft kostet.
Genau hier setzt mein Intensivkurs an: ein sanfter, achtsamer Weg zurück zu dir, zu deiner kreativen Energie und zu einem Schreibprozess, der dich nährt, statt auslaugt.
Dieser Kurs hilft dir, wenn du:
deine Leidenschaft fürs Schreiben nicht verlieren möchtest,
dich nach innerer Balance und Ruhe sehnst,
Stress besser verstehen und bewusster damit umgehen willst,
kreative Routinen entwickeln möchtest, die dich stärken,
lernen willst, wie du mit Mitgefühl statt Druck schreibst.
Dieser Intensivkurs richtet sich an Autorinnen, die ihre kreative Energie bewusst schützen, Stress besser verstehen und wieder in einen tragfähigen Schreibprozess finden möchten – begleitet, gehalten und ohne Leistungsdruck.
Dieser Kurs begleitet dich, wenn du:
deine Leidenschaft fürs Schreiben nicht verlieren möchtest,
dich nach innerer Balance und Ruhe sehnst,
Stress nicht weiter ignorieren, sondern verstehen willst
kreative Routinen entwickeln möchtest, die dich stärken,
lernen willst, wie du mit Mitgefühl statt Druck schreibst.
erste Anzeichen von Erschöpfung ernst nimmst
wieder in Verbindung mit dir und deinem Schreiben kommen möchtest
dir eine verbindliche, persönliche Begleitung wünschst
Dieser Kurs ist keine schnelle Lösung, sondern ein bewusster begleiteter Prozess.
Der Intensivkurs „Deine kreative Energie schützen“ erstreckt sich über 3 Monate und besteht aus drei aufeinander aufbauenden Modulen.
Der Kurs unterstützt dich dabei zu verstehen:
Was Stress mit deinem Körper und deiner Kreativität macht
Wie Burnout entsteht – speziell bei Autorinnen
Warum du nicht „schuld“ bist, sondern in ein System aus Druck und Erwartungen geraten bist
Wie du den Kampf gegen dich selbst beenden kannst
Mitgefühl und Verständnis sich selbst gegenüber sind hier die wichtigsten Schritte.
Du beschäftigst dich damit:
wieder wahrzunehmen, was du brauchst
dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden
dein Tempo liebevoll zu entschleunigen
Stresssignale früh zu erkennen
Routinen zu etablieren, die dich tragen
Du kommst vom „Ich muss“ zurück ins „Ich darf“.
Du wirst eingeladen:
deinen Alltag bewusst zu gestalten
kreativ gesunde Strukturen aufzubauen
dein Schreiben langfristig stabil zu halten
Selbstfürsorge fest in dein Leben einzubauen
deine kreative Identität zu stärken
Damit du schreiben kannst, ohne dich zu verlieren.
Dieser Intensivkurs ist kein Selbstlernkurs.
Du wirst begleitet durch:
wöchentliche Zoom-Sessions
Kleingruppenformat
(max. 8 Teilnehmerinnen)
Raum für Austausch, Reflexion und Integration
einmaliges inkludiertes 1:1 Coaching für individuelle Themen
persönliche Begleitung
alle Materialien zur freiwilligen Vertiefung inklusive
Optional: Zugang zur geschlossenen Gruppe für weitere Gespräche auch nach Kursende
Dauer: 3 Monate
Preis: 650€
Nein. Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie und auch keine Konsultation bei einem Arzt. Er kann jedoch präventiv und stabilisierend wirken. Solltest du ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung benötigen, wende dich bitte an deinen Hausarzt, oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder die Telefonseelsorge (0800-111 0 111). Achte auf dich und pass auf dich auf.
Nein. Der Kurs richtet sich ausdrücklich auch an Autorinnen, die frühzeitig gegensteuern möchten.
Neben der wöchentlichen Session etwa 30–60 Minuten für Reflexion und Integration - dies geschieht jedoch freiwillig und im Rahmen deiner Ressourcen.
Ja! Burnout-Prävention betrifft alle Autorinnen, unabhängig von ihrer Veröffentlichungssituation.
Nein, auf keinen Fall. Es geht um dich und deine Bedürfnisse. Nicht um die Anzahl der veröffentlichten Manuskripte.
Wenn du deine kreative Energieschützen möchtest und dir eine achtsame, verbindliche Begleitung wünschst, dann bist du in diesem Intensivkurs richtig. Hier darfst du langsamer werden. Hier darfst du atmen. Hier darfst du du selbst sein - denn das ist genug.
Wenn dich der Intensivkurs interessiert, aber du noch mehr Zeit zum Überlegen brauchst, kannst du dich unverbindlich in meinen Newsletter eintragen. Ich schicke dir in der nächsten Zeit weitere Einblicke und Informationen - ruhig, liebevoll und ohne Druck. So, dass du in deinem eigenen Tempo entscheiden kannst, ob der Kurs sich für dich stimmig anfühlt.